御巣鷹山の悲劇

> 胸肩さまへ

> これまで多数の投稿、お疲れ様でした。
> 取り扱われていた項目も多岐に渡り、非常に興味深く拝見させて頂いておりました。

> また新たな発見や考察がありましたら、書き込み　宜しくお願い致します。

文系ちゃん様

発想が何かとヒントになれば幸いです。
ありがとうございました。

男性の寿命が短いのは、筋肉が固いから。

男女の筋肉を比べてみると、圧倒的に女性の方が柔らかいです。　普段運動していない男性でも、ある程度は固いもの。これは、男性ホルモンのせいです。男性ホルモンは筋肉を固くする作用があります。

男性は30歳を過ぎても未だ未だ男性ホルモンの分泌は活発です。女性は40～50歳で女性ホルモンの分泌が減少するのにともなって、筋肉が固くなります。

そして、これらの時期から如何に筋肉を柔かく保っていけるかが、長生きの秘訣でもあります。体の柔かい人には長寿が多いです。

男性は、健康と体型維持のために
筋トレをする人がいますが、筋トレ
は筋肉を固くします。

筋肉を鍛える事は悪くありませんが、銀えっぱなしは駄目。固くなった筋肉をその侭にしていては、筋繊維を傷めたまま、固めている様なものです。

筋トレの前後には、必ず十分なストレッチをして、筋肉をよく伸ばし、解し、柔らかくしましょう。

ストレッチをするのは面倒だというなら、筋トレよりストレッチだけにします。筋肉を柔らかく保つ方が健康にはよいです。

健康で、元気にお過ごし下さい。